[分享] 我的字典里没有失败!瘦不下来的原因可能是… …

2020-05-25|浏览量:503|点赞:442



[分享] 我的字典里没有失败!瘦不下来的原因可能是… …
一直都想要减肥,可是真的好难瘦下来
看过各式各样新奇的减肥方式的文章,试着去做过了,发现瘦身成效也不大
不管女孩们採用的是什幺样的减肥新招,有几点很重要:

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◇快乐减肥法
其实不难,就是不要去想瘦身很难!
当你一直觉得难!做什幺减肥都难!的时候
无意识间你已经没有好好努力了,自然而然瘦身也没有得到预期的效果

如何思考再行动才会瘦成功呢?

捨去「吃这个会胖,不做这个会胖」的想法
改为「我想成为这样的人」的想法
以正面思考模式去想,不要给自己过多的压力,瘦身比较容易成功喔!

◇2件绝不能做的事

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①不要去想不瘦的话会怎幺样… …
这只会导致后面一堆多余的负面思考和结果
很多人认为「减肥就只是指瘦下来」
应改认为「减肥能够变得更幸福」
瘦身不是痛苦的事!
瘦身那段时间的节食或运动,如果抱持不瘦的话会怎幺样等负面想法
给自己施予压力,会造成反效果,瘦不下来喔!
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②觉得吃这个会胖而不吃
如果觉得吃这个可能会胖而不吃,久而久之吸收能力变差,产生激素
身体不健康,最后会变成只要吃一点东西就瘦不下来的糟糕状况

◇意识到规律生活

我们都知道要规律生活,但你真的有每天乖乖做到吗?

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/ 吃饭 /
快乐减肥法不需要节食,一天好好在正确时间吃三餐,补充适当的能量
定期很重要,一餐饿过头的话,在下一次进食的时候就会开始不规律
食物需含有米饭和青菜,以少油、少盐的方式烹调料理
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/ 运动 /
一天中最基本的运动就是走路,可以帮助身体基础代谢,甚至是瘦身
走路是好习惯,要时时刻刻维持
走路之余适时伸展身体,可以改善长期姿势不正确

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走路姿势把握3点
①脚趾先碰地
②膝盖不要弯
③脚后跟紧紧踏实地面

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换个角度去思考,就能更朝理想的自己迈进一步!

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♥ 延伸阅读●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
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